孕期尽量不要如厕时间贸用过长，因为这个阶段虽然宝宝已经长的很好了，但是如果用力过大或者蹲便时间过长都会有流产或早产的可能。所以孕期孕妈妈要在饮食上注意些，多吃些香蕉、芹菜，红薯等粗纤维食物，同时孕期运动葛饥较乐卜概少也会造成便秘的。可以适当散步，可以帮助缓解便秘的。