指导意见： 你好,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情,改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮.黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇. 生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐.可调节内分泌失调,保持大便通畅.