建议准爸爸们应避免接触杀虫剂，二氧化碳以及镉、镍、汞、铅等有害物质，这类有害物质较多地侵害男性。而准妈妈们要注意怀孕前工作或生活的环境，避免接触对胎儿有害的物质，如放射线，铅，化学物质，超强电磁波等，在生活中应尽量少接触烫发、染发剂。

你好！这个时间老公应该注意要增强体质，保持健壮的身体。适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。注意饮食合理并保持充足睡眠,多休息,不要过度劳累。一定要戒烟戒酒。谢谢！

孕前饮食的营养有助于提高精子卵子质量，提高受孕的机率。建议平时尽量多了解一下营养知识，包括食物的营养价值、营养素在烹调过程中的流失、对不同食物正确的烹饪方法和技术等。在备孕期间应该适当增加自己的食量，尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，确保营养均衡摄入。可以多吃写鱼、肉、鸡蛋等，尽量使自己的...体重达到正常范围。孕前积极治疗原有疾病。在怀孕前如果患有某些疾病应积极治疗，如胃肠疾病、甲亢、肝脏功能不好等，建议在身体恢复或医生认为适合怀孕时再妊娠。患有心脏病、高血压的女性也应在医生指导下怀孕。还需提醒的是，孕前可以检查体内营养素是否缺乏，如各类维生素、钙、铁、叶酸、锌等是否摄入不足，以便及时加以治疗。

孕前饮食的营养有助于提高精子卵子质量，提高受孕的机率。建议平时尽量多了解一下营养知识，包括食物的营养价值、营养素在烹调过程中的流失、对不同食物正确的烹饪方法和技术等。在备孕期间应该适当增加自己的食量，尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，确保营养均衡摄入。可以多吃写鱼、肉、鸡蛋等，尽量使自己的...体重达到正常范围。孕前积极治疗原有疾病。在怀孕前如果患有某些疾病应积极治疗，如胃肠疾病、甲亢、肝脏功能不好等，建议在身体恢复或医生认为适合怀孕时再妊娠。患有心脏病、高血压的女性也应在医生指导下怀孕。还需提醒的是，孕前可以检查体内营养素是否缺乏，如各类维生素、钙、铁、叶酸、锌等是否摄入不足，以便及时加以治疗。