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蔬菜中叶菜含铁元素较高，其中最高的油菜，达到了5.9毫克/100克，其次是荠菜和苋菜，普悠遮遍人为含铁较多的菠菜其实只有2.9毫克/100克，不足油菜蛋侨的一降丰露半。
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其他回答
孕妇是很容易缺铁性贫血的了，是可以多吃含铁高食物的，不过水果包括是其他食物都是会含铁不高的了，也是需要正常食用的了，饮食还是需要正常进行的呢
常用食物中铁含量（mg/100g可食用部分）较高的有：动物类：鸭血3 1.8mg，鸡血25.0mg，猪血8.7mg，鸭肝35.1mg，猪肝2 2.6mg，鸡肝12.0mg，蛏3 3.6mg，河蚌26.6mg，蛤蜊22.0mg，肉干15.6mg，羊肉13.7mg，猪肉（瘦）3.0mg；植物类：木耳（干...
是啊，多吃红枣一类的
恩。。莲藕含铁丰富，，，黑木耳也可以，，，猪肝是最好的补铁食物了
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