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1、散步 2、游泳 安全、舒适、活丰婚昌动量适中，能锻炼腹部、腰部、腿部力量 3做广播操 动作幅度要小，节奏要慢，弯腰和跳跃少做或不做 4、每天坚持做孕妇体操 做操之前排尽大小便能减轻腰腿截间疼痛，松弛腰部和骨盆肌肉。但动苦苦作要轻，要柔和，运动量以不感觉疲劳为宜
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其他回答
您好是否疼痛和每个人对疼痛的耐受有关.
如果可以选择 分娩方式 ，建议选择爬着生或者是坐着生，都比躺着生的疼痛小的
你好，根据你说的情况是可以给予 无痛 分娩 的，建议你可以到医院 产科 给予具体咨询的。
您好是否疼痛和每个人对疼痛的耐受有关.
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