3个月以上吃点核桃，核桃含有锌，是补脑的。准妈咪吃，当然胎宝宝一样会引诱到一定的营养的。注意均衡饮食，勤喝水和保持心情舒畅。

你好，一般来说孕期一天吃两个核桃就可以的，但是孕前期的时候最好就是不要吃红枣，容易生化掉宝宝的，孕中期可以吃，一天三个就可以。