1、夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。 2、一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长 痱子 ；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡...时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。 3、水果中有大量的 维生素 ，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止 便秘 ；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失 4、产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在 夏季坐月子 时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。 希望这些对你是有帮助的。

头半个月多吃猪内脏，帮助排恶露的，排的好才能补得好，后半个月多吃鸡汤，鱼汤，还有 五谷杂粮饭 等，进补

夏天来了，祝 宝宝和妈妈 身体健康万事如意哦~