你好，可以多吃补血的食物

这样需要补充铁剂，宝妈可以少时多餐

多吃含铁高的食物～水果很重要

怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕...开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。建议妈妈找医生开点补铁的口服液

平时可以煮一些猪肝粥或者红枣粥、银耳等，这些都是比较好的