这个问题很好，但回答起来不容易，因为答案要根据每个人的具体情况决定，因此，重要的是让医生或治疗师，针对个人情况给予具体的建议。但如果之前不经常练瑜伽姿势，那么就不要在怀孕期间开始瑜伽姿势的练习怪碗崭，以确保安全。相反，应集中的练习瑜伽放松术、瑜伽语音冥想等其他重要的瑜伽技法，遵循瑜伽饮食。不但会让您平和愉快的度过孕期，而且为母婴带来健康安宁。尽管瑜伽练习可以给孕妇带来很多益处，但是在怀孕期间，最它殊好在了解你情况的医生的照顾和指导下练习，以便医生能够监控您和胎儿的状况，并根据您的个人情况随时给予适当的建议。 中国瑜伽之母在《生活方式和自然疗愈》里有非常专业、科学的指导，部分摘录如下： 在后期的三个月中，前弯姿势对腹部有压力，所以练习起来会有困难并且不舒服，让人最舒服的都是比较简单的姿势。在这个阶段，你最想做的是那些让胎源索儿有更多空间的姿势：山式、脚部关节的练习、上肢的练习、颈部的练习、肩膀转动式、提肛契合发和性能量运行契合法