我也一样，我的中医大夫说让我感觉到要拉裤子了再去厕所。不要吃热性调料和辣的。多吃水果。

哎呦，说的是不能剧烈运动，下床走走没事的，宝宝没有那么娇气的 你可以喝点酸奶，蜂蜜水的

您好 ,建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。 另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。