你好！建议孕妇做好是安排好生活习惯。早睡早起，注意调节好平时的饮食习惯。避免过度疲劳。

在孕期注意不要熬夜的，怀孕后要保持心情舒畅通，适当活动，注意休息，饮食清淡不过咸 。注意安排合理的作息时间。

宝妈和我一样呢，医生就是说要调整，你现在还来的及，32周后宝宝对白天黑夜有了大概得判断了，我现在都晚了，嘿嘿

早睡早起。。

尽量早点睡