怀孕后天天失眠多梦，还心烦，是不是抑郁症啊，还是缺乏什么物质 每天也就能睡六七个小时，真担心会影响到宝宝，有什么办法能改善一下，，跪求大神帮助
召惜玉_wXbn 2014-07-25 20:42
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怀孕后会有不同间生乔程度的抑郁索垃 这个是可以自己调节的 没有宝妈想的那么严重。孕期夜间起夜 对睡眠有影响 容易导致多梦 心烦 宝妈可以睡前一杯热低脂牛奶。闭眼冥想 躺在草地上阳光照在身上的感觉 很容易入眠 在第一次起夜搁眨之前一般不会做梦 白天中午要午睡1小时 让身体机能得到休息 每天坚持 身体和精神状态都会有改善
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可以找点喜欢的事做，转移注意力，去公园散散心，别给自己太大压力，放松心情，心态很重要。