满意回答
推荐的几种方法； 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。震蔑 3、可以饮一杯温脑竞残热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡肆震。6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来如果还不行的话， 我想问一下，你失眠多长时间了？会不会是一种心理障碍，或者是心理疾病？还有可能就是自己的心理因素不断增加的结果
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
艾叶？千万不要啊！我听说艾叶是温经止血的！我刚怀孕的时候也失眠了一个多星期。你可以让她睡晚点，十一点左右的睡觉。让她白天忙点别的。晚上休息的时候你一定要陪在她身边，陪她说说话，给她心理安慰。两天就能好起来。我当时就是睡得晚，白天忙点别的，当天晚上睡得很好。你试试吧！祝你老婆快点好起来！