你好，宝妈在孕晚期要多活动，可以练习孕妇操，孕妇瑜伽等，孕38周后你就可以刺激乳头，坐瑜伽球、上下楼梯等，这些措施都是可以促进宫颈成熟，诱发宫缩，促进自然分娩的。