最好是 鲜牛奶这样效果是比较好的。

可以用鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。 将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。用法：温热服，每日2次。

您的情况应该是由于体虚，怀孕的妊娠反应引起的症状，应该注意休息，避免劳累，避免着凉感冒，多吃水果和蔬菜，如果出现恶心，呕吐进食比较难的话可以流质饮食，必要的是时候输液支持治疗。