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您好，实助孩子睡眠质量受很多因素影响，例如环境或者孩柿葵子睡眠习惯等，都会影响睡眠质量，需要注意是否有饥饿、尿锈脑且便、冷热等问题，另外本身孩子在浅睡眠过程中就容易有各种不自觉动作，大月龄孩子还会因为出牙或者白天睡前兴奋等因素表现出睡眠不稳，不是病态
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怀孕了很多妈妈都会这样的，我也是的，晚上经常要起来，建议晚上稍微少喝点水，也许能减少上厕所的次数，还有睡不好的话，可以在睡前喝小杯热 牛奶 ，或者用热水泡泡脚
你好， 食疗方法一
你好。 孕早期 内分泌改变以及精神的喜忧交加，都有可能使得睡眠质量不好。建议要早睡早起，如果夜里 睡眠不足 ，那么午饭后可以是当补充0.5-1小时的 午睡 。同时要保证营养充足，并可以进行适当的运动，这些都能促进睡眠质量的改善。
你好， 食疗方法一