一般胎儿骨骼在怀孕4个月以后发育较快，所以一般主张在怀孕4-6个月时适当补钙。 怀孕四个月之后是孩子骨骼发育最快的时候。这时如果孕妇体内缺钙，可以开始补钙。 但补钙之降院前应该到医院做相关检验，看孕妇是否缺钙，再决定怎样补钙。盲目补钙是不可取的，摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收，可致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。 一般推荐食补，这是最安录震全最合理的补钙方式。孕妇可多逼法残吃些含钙丰富的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配，补钙时不要与菠菜、竹笋同时吃，会产生不溶性钙盐，使补钙效果不佳。 如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品，并在钙片中应适量添加维生素D，以增加钙吸收。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。 所以，千万不要盲目相信一些广告。一定有依据的补钙。过犹不及，你懂的！ 同理，锌也是一样。