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陈小舒建议：关于孕期补钙的问题，如果你能保证每天稼悠指2杯牛奶或者等量的酸奶，那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求是能够满足的。如果你不能吃足够的奶制品，那么可以选择服用一种钙补充剂（每天补充300-600mg的钙）。在任何情况下，能用食物补充就不考虑用补充剂。两杯牛奶（500ml）或相当量的奶制品，除了能提供你所需要的优质钙（600mg），还能提荒键供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年柴录龄段的人，养成喝奶或吃奶制品的习惯，都是对健康非常有益处的。
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您好，一般对正常吃奶和补充维生素D的话，多数不会有微量元素缺乏的问题，只要正规补充维生素D就可以了，如果已经确认缺钙，需要补充的话，如果孩子需要补钙的话，食补多数没有太大意义，需要正规补钙，如果是常规补充，例如虾皮、豆腐、奶制品等都是含钙比较多的食物
而如果缺钙比较严重的还是需要用药补的食补的话有时候是跟不上的好可以喝一些大骨汤紫菜或者是虾皮这些不该的自己注意一下饮食营养均衡一些比较好一点。
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