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你好， (1)每天早、晚喝 牛奶 各250克，糕乐可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰剑筝搂富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最评贸好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；
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正常饮食，少食辛辣
您好，根据您说的情况看，您是咨询关于 产后 饮食的有关问题，一般情况下产后由于体制虚弱，还有就是需要给宝宝喂奶，所以产后饮食要多吃高蛋白的食物，瘦肉，以及汤类的食物，还要注意适当的活动，多吃水果和蔬菜防止 产后便秘 。
您好，根据您说的情况看，您是咨询关于产后饮食的有关问题，一般情况下产后由于体制虚弱，还有就是需要给宝宝喂奶，所以产后饮食要多吃高蛋白的食物，瘦肉，以及汤类的食物，还要注意适当的活动，多吃水果和蔬菜防止产后便秘。