可以吃的，紫菜和海带都是很好的食品，含有丰富的营养和微量元素.一般来说，颜色深的蔬菜和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等，富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等孕妇所需的重要营养成分。吃时令的水果就好。不过不要吃山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，诱发流产的。芦荟含有大黄素，导致腹泻。油菜在怀孕早...期也要少吃。可以吃卷心菜-含叶酸;菠菜-有利胎儿大脑神经发育，防止胎儿畸形;苹果-减轻怀孕期间不良反应;柚子-含天然叶酸，促进胎儿正常发育。