您这失眠的话，建议您平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果苹果,香蕉,梨等,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

我每天都是自己带，婆婆有空在跟宝宝玩会，我家用的是尿布

'宝宝白天睡你也睡，母乳喂养好呀

嘿嘿，我也是，有的时候一个小时喂一次，我也是才出月子，我现在习惯点拉

你好抛腹产一般不会引起月子期间睡眠质量的，如果月子期间，出现失眠睡不好的情况妈妈可以在临睡前喝一杯热牛奶。