一个人的高兴，不是由于他拥有的多，而是他计较的少。 人生的路很长，郁闷也很多。要调好心态。人生没笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，郁闷无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想高兴的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞。

心理分析：您好，依据你的描述你对自个的外貌、处境、能力都达不到自信，而自我缓和压力系统又不能调节过来，因此才导致有压抑的情绪。心理指导：1、多发现自己的优势与长处，并主动参与一些能体现自我价值的集体活动，增多自信心是改变抑郁情绪的关键。2、采用注意力转移的方式，培养自个的兴趣，多到室外进行运动，缓和...压力。3、设定合理可行的未来的计划，找到要努力的方向，提升生活的动力。祝你早日康复！

一个人的高兴，不是由于他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，郁闷也很多。要调好心态。人生没笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，郁闷无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想高兴的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞。

心理分析：您好，依据你供应的个人情况来看，好像是因为宝宝本身的个性比较敏感脆弱，不太擅自表达自个，又处于青春期阶段，对他人言行态度过度在意，多疑多虑，导致心理压力，不良情绪，自行无法调节，引起的自卑，心理行为障碍，悲观低落状态。是心因性的问题。 心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近...的正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊现在症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，完善个性，提升个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，提升对现在学习生活及人际交往的适应能力及满意度，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提升睡眠质量，修复大脑正常功能，正常的生活学习与人交往。