根据你的情况，一般多吃点绿色蔬菜的，叶酸含量比较高的，建议在备孕期或者在怀孕的十二周内需要补充叶酸的，可以促进胎儿的神经发育，预防神经畸形的，最好可以使用点斯利安叶酸片的，平时需要注意休息，加强营养，定期进行复查的。