孕妇啊，一定要注意安全。那些添加剂和激素很多的东东吃下去就完了。所以不管吃什么东东，一定要先看配料表，有添加剂和防腐剂的千万不要吃。 我觉得你首先就是要补气血，气血好了，什么脑和心自然就好了。所谓气血是身体之本嘛，而且一个孩子三桶血，孕期最重要的就是补血了。 德国产的铁元就不错。我表姐喝这个的，一瓶...解决所有问题。 这是我扒过来的资料： 铁元是一款专门针对缺铁性贫血所开发的营养补充食品。它含有高度水溶性铁化合物以及特殊的有机铁酵母菌。其主要成分是从富含铁质的天然蔬果中提取汁液经浓缩制作而成的，包含有胡萝卜汁、荨麻汁、菠菜汁、白芷根汁、茴香汁、海带汁、非洲锦葵花汁、长豆角汁、梨汁、葡萄汁、黑加仑汁、黑莓汁、樱桃汁、橙汁、红甜菜汁、柠檬汁、苹果汁、玫瑰果汁等。除此之外，铁元还含有丰富的维生素C和B族成分，包括B 1、B 2、B6和B12。海德堡大学女子医院的一项临床研究表明，服用铁元4到8个星期，可以明显地提高人体内铁元 素含量，防止和治疗缺铁性贫血。铁元已经在欧美市场上畅销60余年，深受女性消费者的欢迎，并多次荣获各种奖项 。

怀孕以后因为人体各项激素发生变化，大部分的孕妇都会有一些偏食的现象。 从我的个人经验上来说，建议您服用一些 保健品，如保灵孕宝之类，,里面含有孕妇所需的钙、铁、锌等，同时可以调节您的生理机能，很好地改善你的胃口。

如果胃口不好就喝点孕妇奶粉，里面什么营养都有，我那会喝了，宝宝又聪明又漂亮。多吃含VC的水果蔬菜，像西红柿和橙子，那样宝宝皮肤白，每天喝一袋奶，吃几个鸡蛋，宝宝不缺钙皮肤还好，吃点大枣，避免宝宝贫血，多吃核桃宝宝聪明，怀孕6,7个月时吃瓜子，宝宝头发黑，都是经验之谈，我那会什么都吃了，就是没怎么吃大...枣，现在宝宝又白又漂亮还聪明，就是有一点贫血。一定注意身体啊，祝你和宝宝都健康快乐哈