我剖腹产五十天了 肚子好多松肉,有什么办法瘦下来呢?现在转呼啦圈对伤口有没影响啊?
匿名用户 2010-03-23 08:53
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你的心情我可以理解。我也是剖腹产,现在宝宝1岁了,恢复的不错(别人说的,哈哈)。现在把我的经验告诉你,看有用不? 1 要注意饮食,不要摄入太多。不要想着自己多吃,就可以给宝宝多吃。实际宝宝消化不良呢; 2 要有适当的,适合自己身体状况的运动。比如吃完饭后半个小时不要坐下,可以在家里稍微走动,避免脂肪积累; 3 多吃青菜和水果,促进消化。我月子期间,早餐都是两个用微波炉加热过的苹果,然后再喝一杯牛奶就OK了; 4 原则上说,剖腹产要半年才能开始运动。你现在才2个月不到,转呼啦圈肯定对伤口有影响的,最好不要转。我的伤口在宝宝半岁以后,有时还隐隐作痛的,所以为了你的身体健康,还是不要,或者说这个暂时不适合; 5 选择合适的运动,比如说抬腿,收臀径勒,扭腰,侧腰等,强度适中的,等到3个月以后,你可以轻微地做仰卧起坐,我也是这样的。做了半个月,就感觉件崇卫到肚子的肉明显紧缩了,现在自己感觉也回复的蛮好的。 6 使用腹带,可以有助凡舞于体型的恢复。 希望对你有帮助。
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做仰卧起坐,正常的作息规律
刚生过宝宝应该先控制饮食别吃太油腻的东西,然后有空爬爬楼梯就可以了!不要太大运动量!毕竟刚生过宝宝~
不能做剧烈运动。想办法瘦的话合理饮食。适当活动!