你的心情我可以理解。我也是剖腹产，现在宝宝1岁了，恢复的不错（别人说的，哈哈）。现在把我的经验告诉你，看有用不？ 1 要注意饮食，不要摄入太多。不要想着自己多吃，就可以给宝宝多吃。实际宝宝消化不良呢； 2 要有适当的，适合自己身体状况的运动。比如吃完饭后半个小时不要坐下，可以在家里稍微走动，避免脂肪积累； 3 多吃青菜和水果，促进消化。我月子期间，早餐都是两个用微波炉加热过的苹果，然后再喝一杯牛奶就OK了； 4 原则上说，剖腹产要半年才能开始运动。你现在才2个月不到，转呼啦圈肯定对伤口有影响的，最好不要转。我的伤口在宝宝半岁以后，有时还隐隐作痛的，所以为了你的身体健康，还是不要，或者说这个暂时不适合； 5 选择合适的运动，比如说抬腿，收臀径勒，扭腰，侧腰等，强度适中的，等到3个月以后，你可以轻微地做仰卧起坐，我也是这样的。做了半个月，就感觉件崇卫到肚子的肉明显紧缩了，现在自己感觉也回复的蛮好的。 6 使用腹带，可以有助凡舞于体型的恢复。 希望对你有帮助。