急急急！我怀孕后严重失眠该怎么办？以前睡眠质量很好的，可能怀上后就心情很紧张睡不着
缑丽容_HvCl 2014-12-02 20:47
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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其他回答
亲，你就是太紧张了，平时可以出去走走，放松一下心情，白天尽量少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐，这些都是有助睡眠的，祝好梦
宝妈要放宽心不要想那么多，晚上少吃点，吃过饭之后散散步，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，可能会好些，祝好孕。