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一样的效果，可以豆乡崭喝的。猪蹄炖花生， 鲫鱼涌殊豆腐汤菜侨 都是 催奶 的，可以试试。
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可以的，分享我的哺乳经验 ：心情舒畅很重要；用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者 花生猪蹄汤 ，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行"可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤...
喝 木瓜 一直都挺有效的吧，只要你不腻
当然有效了，不过木瓜汤貌似不催奶吧？还是喝鲫鱼汤和花生炖 猪蹄汤 比较有效一点