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如果到了 孕中期 ，而且府然胎饥肆儿的情况特别的好是可以选择游泳的，游泳是比较温和而且全身运动，辉殊某是不错的，不过还可以选择饭后散步半个小时，但是要注意累的时候要休息。
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其他回答
前三个月做一次孕检，之后每个月去医院检查一次就可以了
什么时候都可以，以自己能承受为宜。
其实不一定是要做孕妇操的哦，我之前就没有做哦，只是每天差不多有两个小时的运动时间哦，做什么运动，就是看自己的身体情况啦，我就是散步的。
最好是在怀孕中期就可以开始做的。可以在下午或者晚上做都可以的。