亲，备孕期间是需要补充 叶酸 的，这个是可以防止胎儿神经血管残逼畸形的金眠患，其它裁做只要正常饮食就可以了，不要 偏食 ，挑食，保证营养的均衡就可以的，什么水果都是可以吃一些的，尤其是苹果可以多吃一些的。