怀孕5个月严重失眠,白天黑夜都睡不着怎么办

怀孕5个月严重失眠,白天黑夜都睡不着怎么办
田韫素_PpQO    2015-05-31 17:59    

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有貌蛇可能因为心殊扬情紧张的原因,放松心情会好很多,睡觉前喝杯牛奶可以提高睡眠质朗叨尺量!

朴柔谨_GjSh   2015-05-31 18:27
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其他回答

孕妇长期失眠要养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲...等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

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冯力民 主任医师    2014-03-22 17:50

我怀孕快六个月了,现在也是每晚都睡不好。一晚要醒好几次,上厕所啦,饿的难受啦,睡姿不舒服啦!囧……

皇君雅_paMQ    2015-05-31 18:00