你的食谱中缺少谷物和蔬菜，最好泳尺加上。 因为一个人在提供两个人所需要的营养。孕期要加强营养,一杯奶一个鸡蛋正常人吃都眠哑扬少了何况孕妇.我家宝早上都要吃一杯奶,两包子加一鸡患潜蛋再加一小水果.建议最好还吃一些粗粮,再适当的吃的蔬菜水果,早上一定要吃好.如果吃不下这么多,可选择隔一两个小时增加,少吃多餐.