你好，一般是建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，补钙的最佳时间是临睡前。有助钙吸收.建议你可以去用进行骨密度或是微量元素检测看是否缺钙，在医生的指导下服用补钙的药物就可以的，也可以通过食疗进行补钙的。

你好，可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。建议选择迪巧，巨能钙等都不错。