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你好，在准备怀孕时可以适当摄取富含蛋白质的肉类食物。另外在准备的怀孕的前三个月到怀孕后的头三索细个月期间，每天要服用O.4毫克的叶酸，这可以预防胎儿大部分神经管的畸形的务顿发生柿生之。
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亲你好，准备 怀孕 是须要补 叶酸 片，其余饮食没啥特别的要求，不要喝酒就能的。
可参考：猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。
这个你可以吃叶酸片额啊
我那时候没有特易注意什么
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