这是妊娠反应，没有什么很好的办法，可以试试饮食疗法：前三个月胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

可以的。怀孕期间不要吃桂圆荔枝这些活血的东西，容易流产，同时适量的运动，平衡健康的饮食都是很好的。

是可以吃的，怀孕时多吃些坚果类的食物会对胎儿的大脑发育有很好的促进作用。除了葵花籽，还有像核桃、榛子、松子、栗子、西瓜子、南瓜子等等，特别是核桃和南瓜子是一定要吃的。