看时期吧，反正整个孕期多吃苹果跟葡萄最好，另外四个月后多吃核桃，汤类是必须的，不过不要一昧的喝鸡汤肉汤之类的浓汤，近斯七八个月的时候还要多喝紫菜汤，早上尽量裁导高喝豆浆；这都是自己的经历金沙，建议而已。