喝蜂蜜水，和酸奶，很有用的

多吃点蔬菜最好

您好，根据您的描述，妊娠期间由于逐渐增大的子宫和胎儿对胃肠道的挤压左右，肠道排空会减慢，容易出现便秘表现，平时可以多吃新鲜的水果蔬菜和粗纤维食物，有利于保持大便的通畅，实在不行的话可以多吃一些香蕉和蜂蜜水润肠通便，祝您健康好孕！

平时饮食要清淡点 不要吃辛辣的 你可以吃些香蕉