您好，怀孕早期必须补充叶酸，可以防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。饮食要清淡，可多吃水果，多吃蔬菜，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。