bie别瞎补如果需要不的话当然好了

当时没有补锌。要补的话食补就可以了吧： 富含锌的食物 主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

没有必要一定要补的，平时我食的 玛特纳 多合元素片都含有锌，而且平时的食物当中也可以吸收到

如果不是缺的很严重的话，就多吃内脏，肝最好。