只要平时多吃一些有营养的物质就行的，平时里要少吃一些容易发胖且营养又低的食物，如面食类的，面包，馒头，面条之类的，多吃一些有营养的食物近宰，如深海鱼，肉，虾，海带，虾米，奶，蛋，蔬菜水果之类的，高蛋白，且还含有多种营养物质，又不容易长体重的。每周一次动物肝脏，可以补铁，防止出现孕径导悟期贫血的孕五个月时可以补充钙片，此时开始胎儿对钙的需求开始大大增加的 前三个月可以吃叶酸片 ，防止胎儿出现先天性的心脑血管病的 怀孕前三个月与后三个月是不能同房的，前三个月胎儿还不稳定，所以如果同房的话， 容易引起流产的后三个月，胎儿开始长大，子宫内空间有限，如果同房的话，件立容易挤压胎儿，引起胎儿缺氧而产生危险的在孕中期是相对 安全的，此时可以同房的