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不用吃钙药的,几乎每个怀夕生减宝宝的都会有那种现象,你可以絮行天天喝点猪或者是牛的骨头汤,比吃啥都补的索告好,这样你跟小宝都能补,我怀我儿子的时候就这样,宝宝出生后可健康了,合二为一,多好呀,因此我并不推荐 怀孕 期乱吃啥补药.
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可以适量地晒点太阳,吃点维D,是协助钙的吸收的.煲骨头汤时,要放点醋.不要太累了,抽劲偶然也是由于太累了,一样会抽劲的.喝牛奶,要不喂喂奶酪,奶酪里的钙挺好吸收的。还有虾米、蛋类等。说实话从食品中获取才是最好的。
怀孕时抽筋是正常现象，只要不是很频繁就好，建议您还是食疗，可以喝骨头汤，多吃虾皮、 奶酪 、鸡蛋、大豆制品、海带、紫菜、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等高钙食品。 牛奶 当然也是要喝的。建议在有太阳的时候多去室外活动，以协助钙的吸收，特别是冬天。 人体除了从食品中吸收钙以外，还要额外再服用600～800mg...