绍辉2008，你好！小退抽筋常发生在晚间，且越到妊娠后期月严重。其原辉毯因有两种：其 一，母府脑糟体 缺钙 ，建议按医嘱补充钙元素；其 二，准妈咪身体重心改变，小腿负荷柿沃加重，使小腿肌肉疲劳导致。建议准妈咪在小腿部抽筋时，将大拇指向脚背方向伸展，腿尽可能伸直；入睡前按摩小腿后面的肌肉以减轻疲劳；多摄入些含钙较多食品，适当室外活动，不穿 高跟鞋 以免加重小腿的负担。