能吃 牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁等成分，可补脾胃，益气盘，强筋骨，对准妈妈及胎宝宝的生长发育非常有利。不过吃牛若容易上火，每周吃一次牛肉即可。