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陈小舒建议：关于孕期补钙的问题，如果你能保证每天稼悠指2杯牛奶或者等量的酸奶，那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求是能够满足的。如果你不能吃足够的奶制品，那么可以选择服用一种钙补充剂（每天补充300-600mg的钙）。在任何情况下，能用食物补充就不考虑用补充剂。两杯牛奶（500ml）或相当量的奶制品，除了能提供你所需要的优质钙（600mg），还能提荒键供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年柴录龄段的人，养成喝奶或吃奶制品的习惯，都是对健康非常有益处的。
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亲爱的， 孕期补钙 平时要注意食补，食补可以通过喝牛奶或者奶制品，豆制品，鱼，蛋，瘦肉等等这些食物 补钙 ，对 孕妇补钙 效果是比较好的，
补钙的首选就是喝牛奶，骨头汤，虾皮也可以。缺钙严重的话还是要吃点钙片。吃带鱼也可以，还含有DHA。
最简单的方法就是用大棒骨熬汤，安全经济，又简单易操作，熬汤的时候网汤里面滴两滴醋，可以促进钙的吸收。
我怀宝宝的时候老公给我买的纽贝斯特白金系列孕妇羊奶粉，口感很好，而且最重要的是含有丰富的叶酸、铁质、钙质，能很好的预防胎儿先天性神经管畸形，预防缺铁性贫血，帮助胎儿骨骼发育，而且我吃了一段时间，原本的便秘问题也缓解很多