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19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前俗竞孕后是一样的，都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶，就无需额斯坐外补钙。如果不足，建议补充蛇毫眠。 乳制品和豆制品也可以很好得补钙。 当然，如果缺钙严重的话，可以吃钙片补充。 妈妈经验，仅供参考。
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问题分析： 您好，老是脚疼可能不是单纯的缺钙的问题，也可能是增大的子宫压迫导致的 意见建议： 可以吃一段时间看看，希望我的回答可以帮到您
你好，怀孕5个月开始就应该补钙。要以食补为主，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉。