听说过有这件事情。 适当运动运动是好的。 如：早晨起床在家里慢走几分钟。一天，起来走个几趟，当然了，一切自己把握。量力而行。 各人的身体素质是不相同的。无法说出你具体怎样运动。那我要能说出来，那我就是抽高贵大仙了射侨。哈哈！ 对吧！ 我想心情愉悦了，起来走个几分钟，心情不好了，就睡个几小时，也是没有事情的。凡事不可太公式化，太绝对化。对吧！哈哈！ 希望能对灿竖你有所帮助。 谢谢！