你好 般母乳喂养宝宝的妈妈恢复身材很快的，营养可以都被宝宝吸收掉，二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡为了避免受凉产，少量多餐，多运动。补品不要吃太多，建议一个樱桃的营养相当于20个苹果的营养。体积又小，吃多了也不怕饱腹，营养又够。 祝你健康