首先，你应该好好休息，这很重要，这因为你的休息不足和工作压力太大而长出来的，注意多喝水，这样可以保证你的新陈代谢顺畅，对自己好一点，以诗*玻莱帮助你，慢慢来，别给自己太大压力，过段时间就可以解决这个问题的。