需要补充DHA吗？我怀孕20周了，正常饮食，干果也坚持吃，还需要单独补充DHA吗？
邝曼婉_Hkoo 2014-05-06 11:36
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您好，可以适当服用质量过关的DHA制剂。含DHA丰富的鱼类，主要是冷水鱼（深海居多）和一些虾类抗唤，且集中在含脂肪丰富纺兵的部位。并非所有的鱼都含量丰富。陆地食物中，亚麻籽油和紫苏籽油中的α-亚麻酸也能部分转化抹禁毫成DHA，可以适当食用。
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其他回答
您好，DHA所含的营养素有些是胎儿大脑及视网膜发育所需要的物质，如果条件允许可以补，尽量选择海藻里提取的DHA。
要吃dha...也要吃点蛋白质粉。
补充点也没事
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