请健身教练推荐，瘦肚子的无氧运动，本人身高161.5，体重67kg,主要是肚子肥胖腰围有87，腹围
匿名用户 2015-09-11 08:59
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姑且当你是女人，妹子健身主要还是练马甲线，饮食和运动室团结合，饮食，早餐和晚餐吃少点，平时一碗米饭的，减半，尤其是晚上，中午吃饱没事，运动有氧为主，无氧运动为辅，跑步1小时，仰卧起坐12个一组，4-5组，平板支撑30秒，也做5组，应该够你一个月掉乡挡半10斤左右了，推荐你去找个健身app，网今团上很多的，软件很多自带了健身计划
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运动你坚持不了吧。如果可以为新公众号关注教你瘦到90斤 或者健身之类的。
无氧运动是练肌肉，有氧才是减肥