睡前喝杯热 牛奶 ，用热水泡一下脚的吧

您好。怀孕期晚上脚部抽筋，鸭脯 缺钙 的好像性。但若要使用钙剂进行增加，还需进行 微量元素检查 ，确定缺少的元素后，在面诊大夫的指导下进行调理。但平日里，可以多吃一点含钙量丰富的肉、奶、禽、蛋等食品。还要适当运动、均衡饮食，对缓和都是有好处的。